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吃對養人,吃錯傷人!夏季水果別再亂吃了(2)

www.zevw.top 2019-06-13 15:59:38 968生活網 瀏覽:(3261)
導讀:夏天是吃水果的黃金時節,且水果中含有豐富的維生素等營養成分,是健康飲食中不可或缺的一環,加上其清新的口感、充足的水分,男女老少都喜歡。但是,水果一定要根據自己的體質來吃,否則是容易吃出水果病的!

水果吃錯會生病

1、荔枝病
時下正是荔枝大量上市的季節,但要注意的是,鮮荔枝本身含糖量很高。
不適反應:吃多了不僅容易導致肥胖,如果連續且大量地進食荔枝,還會導致胰島素分泌過多而產生低血糖,孩子尤其要注意。
健康吃法:每次量不超過一個拳頭大小

2、桃子病
桃子纖維能預防便秘,同時也是補氣養血佳果。雖然民間有“桃養人”的說法,但桃子不能一次吃太多。
不適反應:桃子中含有大量膳食纖維,尤其是硬桃,吃多了可能引發消化系統功能紊亂,出現腹脹、腹痛等不適癥狀。
健康吃法:一天別超兩個。吃桃前可用鹽直接搓桃皮,能較干凈地去除桃毛。

3、李子病
李子酸酸甜甜的口感,但是大量吃李子,對胃無好處反而有害。
不適反應:成熟的李子有促消化、增加食欲的效果,但吃多了容易傷脾胃,引起腹脹。尤其是青李子別吃,否則會出現中毒現象。
健康吃法:顏色比較深、捏起來有點軟的李子都是熟的,可以吃了。

4、芒果病
不適反應:芒果吃多了容易被“芒果皮炎”偷襲,造成口唇、面部紅腫、皮膚瘙癢。小孩子吃多了則會消化不良、腹脹。
健康吃法:切成小塊再入口。如果是要給小孩吃芒果,要注意量。

5、榴蓮病
榴蓮被譽為 “水果之王”,營養豐富,但也并非人人適宜,尤其是陰虛體質的人群不宜多吃。
不適反應:榴蓮中脂肪含量為4.1%,是所有水果中含量最高的,且榴蓮性熱,如果吃過多的話容易導致臉上的痤瘡加劇,而且會有口干舌燥的感覺。甚至有的時候,還會引發流鼻血的情況。
健康吃法:配著山竹一起吃,這是因為山竹性偏寒涼可以清熱“敗火”。



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